plano de aula.Atletismo-5,6 serie

PLANO DE AULA 5° E 6° SÉRIE - ATLETISMO

ALONGAMENTO TEMPO: 5 MIN AQUECIMENTO: EXERCÍCIO FÍSICO QUEIMADA INTRUSO TEMPO: 15 MIN EXERCICIO 2 3 SERIES DE 15 REPETIÇÕES DE FLEXÃO DE PERNA: OS ALUNOS DEITADOS COM A PERNA FLEXIONADA, ELEVAR OS JOELHOS. 3 SÉRIES DE 15 REPETIÇÕES DE FLEXÃO EM PONTE 3 SÉRIES DE 15 REPETIÇÕES DE PANTURRILHA 3 SEREIS DE 15 REPETIÇÕES DE ABDOMINAIS. TEMPO: 20 MIN AULA DADA: ATLETISMO – CORRIDA DE VELOCIDADE Ø ALUNOS EM DUPLAS, UM SEGURANDO UMA BOLA. AO SINAL DA PROFESSORA, ELE DEVERÁ JOGAR A BOLA PARA O ALTO E CORRER A MAIOR DISTÂNCIA POSSÍVEL, ANTES DA BOLA CAIR NO CHÃO. (O COMPANHEIRO FISCALIZA A DISTÂNCIA PERCORRIDA). VENCE A EQUIPE QUE CONSEGUIR A MAIOR DISTÂNCIA. TEMPO: 10 MIN Ø ALUNOS DE FRENTE PARA DUAS COLUNAS DE BAMBOLÊS. ELES DEVERÃO CORRER RAPIDAMENTE POR CIMA DOS BAMBOLÊS, COLOCANDO CADA PÉ EM UM BAMBOLÊ. VENCE A EQUIPE QUE CONSEGUIR EM MENOR TEMPO. TEMPO: 7 MIN Ø ALUNO FORMAM TRÊS COLUNAS, Á FRENTE DE CADA COLUNA UM CONE. AO SINAL DO PROFESSOR, O PRIMEIRO ALUNO DE CADA COLUNA CORRE PARA DAR A VOLTA NO CONE E VOLTA PARA DAR UM TAPA NA MÃO DO SEGUNDO ALUNO, QUE FARÁ A MESMA MOVIMENTAÇÃO. O EXERCÍCIO TERMINA QUANDO O ÚLTIMO ALUNO TENHA CORRIDO. TEMPO: 7 MIN Ø DA MESMA MANEIRA DA BRINCADEIRA ANTERIOR, PORÉM O ALUNO SEGURARÁ UM BASTÃO AO QUAL DEVERÁ SER ENTREGUE AO SEGUNDO ALUNO E ASSIM SUCESSIVAMENTE, ATÉ TODOS TEREM CORRIDO. TEMPO: 7 MIN Ø JOGO QUE ELES PREFERIREM TEMPO: 20 MIN. BIBLIOGRAFIA: 3000 EXERCICIOS E JOGOS PARA ED. FISICA ESCOLAR. PAG.138 A 145 VOL.3 Poderá també